Programme : Du stress à l’énergie positive

Maîtriser les techniques de Gestion du stress et améliorer votre qualité de vie.

PUBLIC

Toute personne souhaitant améliorer sa gestion du stress ,
En inter, intra, ou accompagnement individuel.

PROGRAMME

Quel(le) stressé(e) suis-je ?
Prévenir et maîtriser son stress : les outils efficaces.
Cerner les différentes méthodes pour limiter ses tensions.
Trouver la plus adaptée à sa personnalité et au contexte :  les techniques de relaxation.

– Développer son équilibre personnel au quotidien ;
– Les commandements de l'équilibre de vie pour limiter le stress ;
– Mieux gérer ses émotions, raisonner autrement pour apaiser les tensions ;
– Assurer une bonne capacité de prise de décision malgré le stress.

– Comprendre l'influence de ses émotions sur la prise de décision ;
– Se constituer une trousse à outils d'urgence pour libérer le stress ;
– Comprendre et gérer les problématiques professionnelles du stress ;
– Les facteurs de génération du stress par l'entreprise ;
– Reconquérir son temps pour soi et son équipe ;
– Prendre des applications concrètes : préserver une heure, éviter les sollicitations…

– Faire face aux situations professionnelles difficile.

OBJECTIFS PEDAGOGIQUES

– Utiliser méthodes et outils pour faire face au stress ;
– Transformer son stress en énergie motrice
– Tester plusieurs nouvelles pratiques de gestion du stress