Gestion du stress par la relaxation

Un geste que nous pratiquons plusieurs fois par jour et qui aide à détresser ? Boire de l’eau. Pourquoi ?
D’abord parce que le stress est étroitement lié à l’hydratation du corps. Quand votre corps est déshydraté, le métabolisme est perturbé et cela peut causer plus de stress. En effet, en cas de stress, le corps demande davantage de ressources, et donc plus de liquide. Boire de l’eau ne veut pas dire que le stress va disparaître, mais en tous cas, on évite d’en rajouter.

Ensuite, quand on est stressé, le cœur bat plus vite, la respiration est plus rapide et le stress nous fait souvent oublier de boire… de l’eau bien sûr.

Mais surtout, lorsqu’on se sent fatigué, cette dernière nous apporte un regain d’énergie. En effet, l’eau aide à distribuer l’oxygène et autres nutriments essentiels aux cellules de l’organisme. S’il y a assez d’eau dans le corps, le cœur travaille en douceur pour pomper le sang dans tout le corps.

Enfin, l’eau peut être une excellente source de détente. Laissez couler de l’eau tiède sur l’intérieur de vos avants bras : détente garantie !

Massage des mains : prenez-en soin même au bureau <<

Une arme puissante entre toute pour se détendre ? La respiration !
Être plus conscient de l’inspiration et de l’expiration calme déjà nos émotions.La respiration est la seule fonction vitale dépendante du système neurovégétatif que l’homme puisse maîtriser. Elle participe à la régulation du système nerveux, de la circulation sanguine.

D’un point de vue psychologique, la relation entre respiration et état émotionnel n’est plus à prouver.

Méditation au travail : « 10 minutes pour se reconnecter et relâcher la pression

 

Cet article sur la gestion du stress par la relaxation vient du site Terrafemina .

Je trouve qu’il est bien mené n’hésitez pas à jeter un petit coup d’oeil, ça vaut le détour.

Le lien: www.terrafemina.com

 

 

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